Este projecto visa partilhar técnicas que ajudem a reencontrar-nos com o nosso Eu.
Vivemos baseados em exemplos externos desde crianças, sem ter noção de quem somos, criamos projecções do que achamos que devemos ser e quando surgem os conflitos internos, é quando percebemos que algo não está bem.
O projecto é constituído por dois módulos:
* Introdução à Meditação
* Introdução ao Auto-Conhecimento
Para quem esteja interessado em Terapias Alternativas haverá mais dois:
* Introdução ao Mundo das Terapias
* Introdução à Cristaloterapia
Poderá frequentar o módulo ou módulos sem obrigatoriedade da frequência dos anteriores.
Em todos os módulos existirá teoria e exercícios práticos.
No dia 11 de Dezembro de 2011
1ª PARTE - INTRODUÇÃO À MEDITAÇÃO
Hoje em dia andamos a 1000 à hora, pressionados com muitas responsabilidades, que por vezes sentimos que nem temos tempo para respirar.
Perguntam-nos se estamos bem, e respondemos sem dar conta de verdade com o que se passa dentro de nós.
A meditação é o caminho para o reencontro com a nossa essência, 15m de manhã e outros à noite, podem fazer uma diferença enorme no dia a dia.
Ao serenar o tumulto de pensamentos conseguimos ter uma lucidez mental e emocional mais refinada, ajudando a viver o dia a dia de uma forma mais positiva.
PROGRAMA
Tipos de Meditação
O que acontece quando se está no estado de meditação
Técnicas de Meditação
# Técnica de focar a atenção na respiração
# Técnica de focar a atenção nos 5 sentidos
# Técnica de focar a atenção num mantra
# Técnica de visualização criativa
Posturas
Mudras
Dicas para melhorar a capacidade de meditar
Exercícios físicos antes de meditar
Exercícios físicos depois de meditar
Incenso
Velas
Cristais
HORÁRIO: 10:00 às 14:00
DATA:
11 de Dezembro de 2011
OFERTA:
+Manual de Apoio
+Lanche
+Pequena Lembrança
REQUISITOS:
Trazer roupa confortável, de preferência a parte de cima clara
Trazer meias grossas
Trazer água
Trazer manta ou xaile quente
Evitar na véspera beber álcool em excesso
Não é só aprender a meditar, mas sim qual a intenção a aplicar quando se medita. Não é só sentar ou fazer certas posturas que se chega lá, até acalma, mas para sentir o efeito da meditação no dia a dia é preciso ter a intenção adequada para os resultados pretendidos. Sentar e ficar a fazer OM qualquer um faz, agora despertar os sentidos mais subtis.... é preciso existir um empenho verdadeiro e uma tomada de consciência mais desperta... meditar é mais do que um acto, é uma intenção que vem da alma, do ser mais elevado em cada um de nós.
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